Salute in menopausa: 7 rimedi naturali per contrastarne gli effetti

Data

Lunedì 04 Giugno

Categoria

Salute

Salute in menopausa: 7 rimedi naturali per contrastarne gli effetti

Vampate, insonnia, ansia, secchezza delle pelle del viso e vaginale?

Benvenute nel mondo della menopausa!

Se avete provato di tutto, lasciate che la soluzione siano i rimedi naturali che secondo la naturopatia possono davvero aiutare senza controindicazioni.

Ecco un ottimo elenco di cui ogni donna, che si trovi in questa fase della vita, dovrebbe fare tesoro.

  1. Fate yoga e meditazione

Queste pratiche insegnano come respirare con calma per placare l'agitazione della mente e del cuore, oltre che favorire la scioltezza delle articolazioni e fornire un valido aiuto contro il mal di schiena.

  1. Camminate al sole

Camminate al sole o comunque nelle ore di luce per almeno 30 minuti ogni giorno e assumete prodotti ricchi di calcio: la scienza ha dimostrato che i latticini in generale sono difficilmente assimilabili quanto a fonte di calcio. Per potenziarne l’assorbimento è necessaria la vitamina D che si produce appunto, con l’esposizione ai raggi solari.

  1. Fate esercizio fisico a casa

La pelle tonica non è appannaggio delle donne giovani: optate con regolarità per un po’ di esercizio in casa con un programma che vi scegliete su internet o frequentando una buona palestra con un buon personal trainer e fatevi consigliare una buona polvere proteica per sportivi che potrà aiutare a mantenere la massa magra tonica.

  1. Bevete molta acqua

Sembra banale ma non lo è affatto: per contrastare la stanchezza è fondamentale bere almeno un litro e mezzo di acqua fuori pasto;

  1. Applicate sieri specifici al viso

Per la cura della pelle risultano davvero efficaci sieri cellulari che nutrono la pelle negli strati più profondi;

  1. Assumete integratori di fitormoni

Per un benessere globale la naturopatia consiglia degli integratori specifici a base di fitormoni come i fitoestrogeni della soia o del trifoglio rosso che sono molto benefici,

  1. Placate ansia e insonnia con la melatonina

Molte ricerche hanno evidenziato i benefici della melatonina non solo per favorire il sano e tranquillo sonno, ma anche per mantenere un sano equilibrio ormonale.

 

La menopausa è una situazione fisiologica naturale, un passaggio della vita, che un po’ come del resto tutte le altre fasi della nostra esistenza, può creare qualche disagio.

Basta poco però per farvi fronte e vivere con serenità questo periodo.

Data

Lunedì 04 Giugno

Categoria

Salute

Salute in menopausa: 7 rimedi naturali per contrastarne gli effetti

Vampate, insonnia, ansia, secchezza delle pelle del viso e vaginale?

Benvenute nel mondo della menopausa!

Se avete provato di tutto, lasciate che la soluzione siano i rimedi naturali che secondo la naturopatia possono davvero aiutare senza controindicazioni.

Ecco un ottimo elenco di cui ogni donna, che si trovi in questa fase della vita, dovrebbe fare tesoro.

  1. Fate yoga e meditazione

Queste pratiche insegnano come respirare con calma per placare l'agitazione della mente e del cuore, oltre che favorire la scioltezza delle articolazioni e fornire un valido aiuto contro il mal di schiena.

  1. Camminate al sole

Camminate al sole o comunque nelle ore di luce per almeno 30 minuti ogni giorno e assumete prodotti ricchi di calcio: la scienza ha dimostrato che i latticini in generale sono difficilmente assimilabili quanto a fonte di calcio. Per potenziarne l’assorbimento è necessaria la vitamina D che si produce appunto, con l’esposizione ai raggi solari.

  1. Fate esercizio fisico a casa

La pelle tonica non è appannaggio delle donne giovani: optate con regolarità per un po’ di esercizio in casa con un programma che vi scegliete su internet o frequentando una buona palestra con un buon personal trainer e fatevi consigliare una buona polvere proteica per sportivi che potrà aiutare a mantenere la massa magra tonica.

  1. Bevete molta acqua

Sembra banale ma non lo è affatto: per contrastare la stanchezza è fondamentale bere almeno un litro e mezzo di acqua fuori pasto;

  1. Applicate sieri specifici al viso

Per la cura della pelle risultano davvero efficaci sieri cellulari che nutrono la pelle negli strati più profondi;

  1. Assumete integratori di fitormoni

Per un benessere globale la naturopatia consiglia degli integratori specifici a base di fitormoni come i fitoestrogeni della soia o del trifoglio rosso che sono molto benefici,

  1. Placate ansia e insonnia con la melatonina

Molte ricerche hanno evidenziato i benefici della melatonina non solo per favorire il sano e tranquillo sonno, ma anche per mantenere un sano equilibrio ormonale.

 

La menopausa è una situazione fisiologica naturale, un passaggio della vita, che un po’ come del resto tutte le altre fasi della nostra esistenza, può creare qualche disagio.

Basta poco però per farvi fronte e vivere con serenità questo periodo.